Sain yhdeltä ystävältä jokin aika sitten tällaisen jooga-harjoituskirjan, jossa tulee dvd mukana. Kirjassa ja dvd:llä neuvotaan neljä erilaista vartin joogaharjoitusta. Itse aloitin nyt "pirteään päivään" ja "keho vahvaksi" - harjoitteilla. Voin sanoa, että kaikkiin asentoihin en todellakaan taipunut ja kuuma tuli! Mutta uskon, että muutaman harjoitus kerran jälkeen asennot alkaa tulla huomattavasti helpommin. Kävin joskus säännöllisesti pilates-tunneilla ja siellä huomasin, että notkeus kehittyy aika nopeastikin, kunhan venytyksiä vain tekee säännöllisesti.
Olen viime aikoina lenkkeillyt ja käynyt salilla niin ahkerasti, että nyt minulla on molemmissa jaloissa penikka tulehdus. Jalat on tosi kipeät, harmittaa😕. Siksi päätinkin pitää nyt pari lepopäivää ja tehdä vain jooga- ja venyttely harjoituksia. Venyttely tulee kyllä muutenkin kropalleni todellakin tarpeeseen.
En ole oikein koskaan ollut innokas koti-jumppaaja ja kun ystäväni tarjosi minulle muitakin koti-jumppakirjoja, kieltäydyin kohteliaasti. Venyttelyjä teen kotona aina silloin tällöin, mutta mihinkään hikijumppaan en kotona ryhdy. Tämä jooga-harjoituskirja ja dvd oli kuitenkin kiva saada kokeiluun.
Valmistauduin harjoituksiin sammuttamalla radion ja keinovalot. Sytytin kynttilöitä ja levitin viltin lattialle maton päälle, telkkarin eteen. Pukeuduin pitkälahkeisiin ja hihaisiin jumppavaatteisiin ja laitoin villasukat jalkaan, koska meillä on todella kylmät lattiat. Viltti ja villasukat eivät olleet ihan paras vaihtoehto kaikkiin asentoihin, mutta minkäs teet. Ehkä sitten kesällä voin tehdä harjoitukset oikeaoppisesti joogamatolla paljain jaloin. Sitten vain dvd pyörimään. Itse en käyttänyt kirjaa ollenkaan, vaan kekityin seuraamaan dvd:n ohjeita.
Tätä ei tosiaan pysty tekemään kuin yksin kotona ollessa. Harjoitukset vaativat sen verran paljon keskittymistä ja rauhallisen ympäristön. Mutta, tämä oli hyvä aloitus viikonlopulle😊.
Nyt lähdenkin valmistamaan ruokaa ja sen jälkeen odottaa lumityöt. Pirteää perjantaita sulle!
-jaana
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti